振聲高中心聲校刊

　　我曾經在國小六年級時被老師提名為班長，投票時也沒有人有意見，但過了幾個禮拜後，開始有人叫我廢物班長，我耐心地問：「甚麼意思啊」他卻不要臉的說：「字面上的意思。」其他同學也開始起鬨，之後的每天，我都會被這樣稱呼，我當時以為他們鬧著玩的，所以我沒告訴老師，但後來變得更糟了。

　　之後自然課分組，罵我的人和我分到同一組。做實驗時，他們聯合起來說：「你是班長ㄟ，你來做啦」甚至不耐煩的說「吼—快點啦，廢物班長」還有人只坐在那裡也沒幫我說話，我怕自然分數被扣光，所以一人把實驗做完了。之後他們越來越囂張，我也逐漸變得暴躁，還有人直接用「暴躁」稱呼我。

　　某次８：００要到禮堂聽演講，我叫他們出去整隊，他就說「又還沒８：００」其他人也沒打算出去的意思，還好老師趕到，把大家叫出去。之後我跟老師說了自然課的事，她幫我討回公道，但過了一段時間，他們又狂妄了起來，他們越來越過分，我感到無法忍受，則致電給在國中教書的大阿姨，和她說了這學期受到的侮辱和不滿，當下我哭得很慘，大阿姨和我說「不要在意別人和你說甚麼，只要你自己做的夠好，並知道哪裡可以再改進就好了」類似的話。當時媽媽也在旁邊聽，掛掉通話後，媽媽遞給我幾張衛生紙，我也終於放下心結，等待下學期的新開始。

　　我很後悔當時沒有及時告訴老師，讓我自己承受痛苦與悲傷中，我也在大阿姨的引導下，熄滅了想復仇的火焰，脾氣也變得穩定了。在我卸任後，我猜到一定會又有人叫我做事，所以我逮到他們，自然課時，果然又說出「誒，你是班長耶」而說出這句話的人卻是新任班長，我決定不留遺憾，下課時我馬上找到老師，說了自然的事，之後再也沒人敢叫我做事了。

　　在補習班學習的過程中，我深刻體會到了努力的重要性。每天在補習班裡，我都能感受到老師的用心教學和同學們的共同進步。一開始，我可能會遇到一些困難，但是透過堅持不懈的努力，我發現自己能夠克服各種挑戰，逐步提高自己的學習能力。

　　補習班不僅提供了良好的學習環境，更重要的是給予了我學習的動力和目標。每天和同學一起刻苦學習，相互鼓勵，我不僅學到了知識，也培養了自己的自律和毅力。這些都是我在日後學習和生活中受益匪淺的品質。

　　另外，在補習班裡，老師的指導和解惑也讓我受益良多。他們耐心地解答我的疑問，給予我良好的學習建議，讓我更有信心應對各種考試和挑戰。我學會了如何有效地學習和理解知識，這對我的未來學業打下了堅實的基礎。

　　總的來說，我在補習班努力學習的心得是：堅持不懈、努力奮鬥是取得成功的關鍵。在這個過程中，我不僅學到了知識，還收獲了自信和成長。我相信，這些努力和付出定會為我的未來帶來更加美好的成就。

　　轉眼間，國一已經過了一半，而每週都有的輔導活動課，也是其中最讓我印象深刻的課程之一。每次上輔導活動課時，老師時常提醒我們三個要點：第一：自律，第二：不斷自我覺察，第三：情境轉換能力。

　　每當老師提醒到這些要點時，我都會自己反省，看看自己有那些沒有做到，還有要如何補足這些缺失。關於自律的部分，我發現有時我寫作業時常分心，或常受周圍事物干擾，所以我必想辦法如何改善這些壞習慣，並在不小心分心時自我提醒，達到改善的效果；關於不斷自我覺察的部分，我認為我自己做到的地方比較多，但有時犯錯時，會忘記審視自己的錯誤，我認為應該把它轉變為一個習慣，在犯錯時，自我審視到底是哪裡犯錯，而不是一直跟爸媽爭論，這也是我需要改善的地方；而關於情境轉換能力的部分，我有時遇到事情時無法變通，雖然較以前改善許多，但還是有一些地方需要去改正。

　　但人不是改進了，就不會再犯相同的錯，而當你意識到自己犯錯時，這三個要點可是非常管用的，可以讓你發現自己的缺失並當場想出改善方法。舉一個例子：有一次，我正要出去打球，突然發現我有一個隔天要交且很重要的作業，原本想拋開作業不管的我，突然想到輔導老師一直提醒我們的三個要點，其中的第三項：「情境轉換能力」，當時的我發現我這個要點沒有達成，作業是非常重要的，如果沒交可能會被老師扣分，可能影響到未來的升學路程，反觀打球，雖然每天運動是應該的，但眼前有會影響到成績，甚至升學路程的作業，跟打球比是更急的是，因此當時的我暫時先把打球擱在一旁，先做比較重要的作業，至於打球，可以排到隔天，因此我如期完成了作業。

　　當你把這三項要點通通轉換成習慣，就能不斷透過審視自己，使人生更進步，當你能成功地做到這三個要點，也能感受到成功的喜悅。

　　幼兒園的時候，我曾經在身上沒有穿戴任何浮具情況下，被丟到一百五十公分的游泳池裡，差點溺水，從此以後，我就很怕進入比較深的水域。直到我國小三、四年級的時候，我被媽媽半強迫地到桃園運動中心參加游泳課程。那時我想，惡夢似乎又要捲土重來。

　　第一天上課，教練要我到水裡吐氣再浮起來吸氣，一個簡單的動作，但我始終無法跨越心裡的那道坎：憋氣，我做得到；把頭放進水裡憋氣，我沒辦法。每一次在我的嘴唇浸入池水的一瞬間，腦中就像是有某種開關啟動似的，警告的聲音不斷不斷的在我的腦海迴盪，耳畔流連，告訴我再下沉就會有危險。一個小時的課程，我不停練習著這一個動作，終於在下課前不久，我達到了新的里程碑——人中以下的部分都可以浸到水裡。

　　回家後的那個星期，我有空的時候就會把水盆裝滿水，自己練習把臉埋到水裡。當水碰到鼻尖或嘴唇時，我還是可以清楚察覺到，腦海中有一個尖銳的聲音，拼命的警告著，讓我不要浸到水裡，生怕舊事重演。好幾次，那聲音清楚到我可以回想起那天的一切，但每次只要我撐過那一段記憶，我幾乎都可以肯定我成功將臉全部浸泡在水裡。

　　成功憋氣越多次，我都可以感覺到，那聲音似乎再慢慢地、慢慢地消逝。苦練好久，我終於可以在水裡憋氣撐過十秒鐘。許多年過了，我幾乎已經聽不到那聲音了，每當我在水裡閉氣，浮出腦海的再也不是幼時的痛苦經驗，而是那一段苦練閉氣的日子。

　　猶記的在國小時我的成績都是班上前幾名，但上了國中後分發到臥虎藏龍的義班，驚覺每位同學都很優異、競爭激烈，只要稍微懈怠成績就會被超越。我深感氣餒及挫折感，自怨自艾不如別人。但時心念一轉，反省是否學習態度不專心抑或是被３Ｃ產品佔據太多時間。我想就是自律精神不足，導致成績退步。經過省思後，轉換心情擬定學習方法，不再發脾氣或是自卑。

　　父母看到我的進步，也鼓勵我並且調劑身心，在放寒假時帶我去日本玩、過年也隨著父母南部旅遊，休息就是為了走更長遠的路！我悟出了道理：當有挫折失敗時要反省檢討原因，從中找出癥結進而改進，再接收挑戰磨練。我相信這樣一定會離成功再進一步的！