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　　生命教育室向我邀稿，談談自己人生經歷中的復原力過程？在此先向各位同學生說說什麼是復原力呢？復原力(Resilience)是心理諮商學界與社工界的專用名詞，他的定義為「個人具有的某些特質或能力，使個人處於危機或壓力情境中時，能發展出健康的因應策略。」各位同學可能覺得很籠統，老師在這要說得的是復原力不是與身俱來的，而是經過磨練培養出來的。藉由自己對事物的正向想法、看法，讓自己在面對困難挑戰及內心不愉快的時候，給自己的心靈找到一種宣洩及出口，當我們內心對復原力的認知越廣大，也代表著我們會有更寬廣的視野去面對一切未知的挑戰，我們不再是面對難題獨身作戰的孤獨勇士，而是能選擇團隊合作解決所面對難題的一群夥伴。

　　自己頗喜歡辛棄疾的詞「少年不識愁滋味，愛上層樓，愛上層樓。為賦新詞強說愁。而今識盡愁滋味，欲說還休，欲說還休。卻道天涼好個秋。」文中的涵義跟我要說的復原力有關，各位可能不信，但我解釋一下大家就知道了，年輕的時候不知道什麼是憂愁的滋味？會不斷地找人訴說，自己也總是逢人便說自己的憂愁苦悶，這在古代可能是文人墨客的無病呻吟，但現在；恭喜您，您已做到對自身心靈創傷的復原力修補，把自己的憂慮及不足與他人分享，藉由他人給自己的回饋，得到內心的和緩平靜，而不會讓自己凡事鑽牛角尖想不開，導致許多憾事發生。當我們越正向的去面對自己人生，遇事都能正面且會尋求解決方法，那最後您就是「無敵星星」加身，如辛棄疾所說的「而今識盡愁滋味，欲說還休，欲說還休。卻道天涼好個秋。」當別人問您，您是怎樣解決所面臨的難題時，您便是面露微笑的說就是坦然面對，輕鬆解決。究其原因是您已把復原力發揮的淋漓盡致了，因為您在人生路上給自己找到了能對話與協助的貴人，這裡的貴人可以是朋友、父母、師長......等，也可能是書本、音樂、網路世界好的一切，就看您個人是如何的選擇，遇到事情不要再自己生悶氣或苦惱，敞開心胸能接納別人的幫助，提升自己的復原力，也給自己日後能幫其他人的機會，您所看的世界會不一樣的歐！

　　佛家禪門公案中，寒山問拾得和尚一個問題「世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我，如何處治乎？」寒山的問題也是現在許多同學會面對的困擾，因為有人的地方就會有紛爭，現在環境包含網路交友複雜度及所說對自己的不實謠言頗多，當面對紛紛擾擾流言蜚語中您要如何自處呢？拾得和尚回答更是絕了，「只是忍他、讓他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他、再過幾年、你且看他。」這裡所提不是要大家跟鴕鳥一樣，頭埋沙中就可躲避一切問題，反而是要看您自己提身自己的修為（復原力），包含自己的氣量跟學習面對難題時的智慧的成長，等時間的轉移，您再回頭看看當初自己的作為，會發現你的忍受度，處理事情的能力都大大提升，最重要的是智慧的增長！屆時的你，再面對同樣的人、同樣的事，一切便都不一樣了，都能心平氣和、淡然處之、平靜看待了。當初對您不友善的他，也許還是那個他。但你，已經不是從前那個你了，因為復原力讓您得到成長。

　　我自己對復原力的看法，就是面對壓力時，要找到自己去消除負面壓力的方法。我在讀書期間遇到壓力及負面情緒時出現時，我的復原力就是「吃」，而且是吃地方特色小吃，藉由味覺的記憶，詳記地方美食的地圖。記得在清大讀研究所時，自己覺得在課程上的理解度是夠的，但是面臨到所有學生們的夢靨—「考試」，那就是看誰有準備了。當我拿到試卷考題時，我突然有一種體悟，「我認識考題，考題不認識我」。然後就開始煎熬的2小時出現，想盡所有方式把字數湊出來（4題申論題，2題問答題），交卷後，萬念俱灰，這科完了！放學後自己直接衝到新竹城隍廟，把之前的負面陰影下的思想，藉由吃補回正面想法來，碳水化合物果然是能讓人感到身、心、靈滿足的好東西，（不然妳（你）們以為老師身材怎樣來的）。當你將某一件能讓你感到歡愉的東西盡情享（使）用時，你會相信上帝關了你（妳）一扇門，必定會開一扇窗給你（妳），不要讓負面情緒困擾你太久，已過去的事情要想如何去修補及改善，要勇於面對它。當隔天上課時發考卷，果然不出所料，分數不及格，我在教室頭都低低的，用眼神左右飄移看隔壁的分數，但因為成長經歷已訓練到臉皮較厚，心裡想下次補回來就好。教授是好人，可補交報告拉分數，然後就看到我兩眼充滿的感激的淚光在眼眶打轉，教授有您真好！

　　來振聲教書後，之前當導師所面對是親師及師生間問題，等到現在當秘書所面對是學校行政及對外的協調應對，都會有壓力出現，但自己是如何面對呢﹖首先是看書，看書本來就是每天必做功課，學到新知又能紓壓和緩情緒，現又增加一個將先前「吃」的精華再提升，上網找吃的，放假就是找美食去吃東西，當您有了一個興趣可作為復原力的培養皿時，它會成為你內心心靈的養分，美好的想法就油然而生，負面情緒就下降或消失了。老師是藉由吃，撫平我內心的創傷，也是吃著吃著，就寫出了一本有關「米干」的論著，也藉此結交許多美食同好，感謝大家。

　　當自己具備良好的復原力，您會發現您的修為提升了，心靈成長了，才是關鍵！而別人、周遭的環境、乃至整個世界，才會因您的正向積極而得到改變。這個藉由自身所累積的「復原力」改變，也才是根本的、積極的、美好的！您才能一生中在平安喜樂下度過。