身在現代，我們擁有豐富的資源與資訊，但其中有很多是我們「想要」而不是「需要」的，導致很多東西最後變成多餘的，被我們浪費或者成為生活的累贅，因此我們才會需要「斷、捨、離」——「阻斷、捨棄、離開」，不管是衣服、書籍、3C產品、小時候的玩具等，都是「斷、捨、離」的方向，為的就是輕鬆、愉快、不為繁文瑣事所累的生活。
我有個很要好的朋友，我都叫他「行走的百科全書」，因為不管我有什麼疑問，他都能給出答案，並且我們也有很多快樂的回憶，例如：很幽默的他，常常讓我哄堂大笑，我們還會一起打電動；一起看羽球比賽；一起看電影等。雖然他有很多優點，但他還是有缺點的，像是：他很容易分心，每當我在專心唸書時，他就會邀我看影片、打電動或聊天，還有當我規畫好事情的輕重緩急，準備執行時，他就會製造「改變」，邀我打電動或瀏覽社群軟體，讓計畫無法順利執行。因此我常常在想要不要跟他絕交或勸他不要打擾我，雖然他常常造成我的困擾，但也讓我有很多快樂的時光。
經過一段時間的思考，我想出一個「兩全其美」的做法，那就是：每當我要專心處理事務時，就叫他去找別的朋友，空閒時再跟他打電動或看電影，經過這項改變，我的讀書效率增加許多，有更多時間做想做的事，我也變得更有自信和成就感，生活也過得更輕鬆、愉快，不再因事情沒完成而煩惱。這個「朋友」不是別人，就是「手機」。
這次的經驗讓我學到許多，讓我感受到原來「斷、捨、離」後的生活是這麼自在，希望大家都能找到生活中的累贅，用「斷、捨、離」讓生活變得更好！
